Біг як спосіб покращення серцевого здоров’я та витривалості

Регулярне виконання аеробних вправ, https://activeexpert.net.ua таких як почерговий біг на довгі дистанції, може суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження свідчать, що всього лише 150 хвилин помірної активності на тиждень може зменшити ймовірність серйозних проблем з кровоносною системою на 30-50%. Під час фізичних навантажень гартуються судини, розширюється їх еластичність, що Weiterlesen…